Za vse tiste, ki vas pestijo bolečine v sklepih, so lahko že vsakdanje aktivnosti kot npr. hoja, delo in vadba, neskončno boleče.

Obstaja naravna pomoč, ki lahko precej izboljša stanje. Gre za dobro znano hranilo, ki pa bi ga pravzaprav morali uživati vsi, ne glede na to ali imamo težave z bolečinami ali ne.

O KATEREM HRANILU GOVORIMO?

Ribje olje, oziroma omega-3 maščobne kisline, ki se nahajajo v ribjem olju. Aktivne učinkovine v ribjem olju so EPK in DHK maščobne kisline , ki zavirajo pro-vnetne kemikalije v skoraj vsaki celici našega telesa. To je tudi poglavitni koristni dejavnik EPK in DHK kislin – zaviranje vnetja. EPK in DHK tudi zavirata nastajanje določenih negativnih beljakovin, ki pripomorejo k nastanku artritisa.

Pomembne znanstvene raziskave so pokazale:

• zmanjšanje bolečin v sklepih zaradi revmatoidnega in osteoartritisa,

• izboljšanje makularne degeneracije,

• izboljšanje holesterola,

• zmanjšanje možnosti srčnega infarkta zaradi ateroskleroze in drugih različnih vnetnih bolezni.
  

Kako učinkovito je jemanje omega-3 pa je, glede na raziskave, odvisno od količine, ki jo zaužijemo.

OD ENEGA DO TREH GRAMOV NA DAN ZA BOLEČINE V SKLEPIH

Uživanje ribjega olja, od enega do treh gramov na dan lahko pripomore k zmanjšanju intenzivnosti simptomov bolečin v sklepih. Poleg tega taka količina omega-3 med vadbo v organizmu poveča krvni pretok kar zmanjša bolečine v sklepih ter zatekanje.

Če potegnemo črto je jasno, da so omega-3 tisto hranilo, ki ga moramo zagotovo vključiti v svoj vsakdan. Na žalost jih z današnjo prehrano vnesemo premalo. Pomagamo si lahko s kvalitetnimi prehranskimi dodatki. Pri tem pa bodimo pozorni na čistost ribjega olja ( da ne vsebuje težkih kovin) ter na količino samih maščobnih kislin, saj le te precej variirajo med posameznimi proizvodi.